【本期专题】
小小单杠练出血性
作者: 张裕怀
单位:32112 部队

      题记:血性并非只是急难险重任务中的流血牺牲,也并非简单的蛮力拼杀。有时在最普通的训练工作面前,不畏困难,甘于付出,用比他人多十倍百倍的努力,取得优异的成绩和效果。这种不畏艰辛的付出,这种不服输的精神,才是我们普通人所要践行的血性胆气。

 

      单杠训练在新兵训练中可以说是最难的科目了,不仅要求上肢力量强大,对核心力量的需求也比较多。

      连长把新兵们领到器械训练场后,站在队列前喝问:“同志们,单杠训练靠的是什么?”队伍里稀稀拉拉答道:“是力量。”连长很遗憾地摆了一下胳膊:“不,是坚持,即使上不去,也要不断地坚持。”

      有呵呵的笑声。义力没有笑,他觉得单杠训练对一个士兵来说实在是太重要了。上了战场,面对各种各样的障碍物,必须要具备极强的力量和协调能力才能通过。他要让自己变成单杠王,像奥运体操冠军那样轻松掌控单双杠。

      自然要吃点苦,好好练。他二话不说,率先跳起抓住了单杠。刚努力往上拉,他才知道这不是简单的事情。自己瘦小的胳膊根本使不上劲,身体摆动起来似乎更容易拉起,可是自己根本控制不住笨重的身体。

      于是乎,只能和大多数新兵一样,坚持吊杠,吊了一会,手掌便出现了疼痛发麻的感觉,很快就抓不住了,啷当落地。上杠,下杠,再上杠……半天下来,反倒觉得自己坚持的时间越来越短,手掌磨出了血泡。

      总觉得不是个办法。看《新闻联播》时,他悄悄问连长,单杠训练有没有诀窍。连长赞许地看他一会儿,很友好地说:“要说诀窍,我已经告诉你们了,好好想想。”尔后,用那只布满老茧的右手摸着义力的青皮光头,满怀期望地说:“小鬼,好好练吧,功夫不负有心人。”

      当晚,义力反复回忆着连长关于 “坚持”的训练方法,他把连长的话复习了一遍又一遍。第二天开始,他把连长说的“坚持”落实为“勤学苦练”,硬着头皮,一次又一次吊杠。

      单杠训练转化为了日常强化训练后,他仍然毫不放松,别人休息,他练;别人晚饭后打球看电视,他看太阳还没落山,又吊在了单杠上。中途休息,他会站着或靠着墙壁,不能坐下,因为“坐久了容易产生惰性,就不想练了”。他还利用点滴时间坚持做相关的辅助训练,不断强化自身的核心力量,这一练就是半个多月。

      到了月底,他觉得右手有些酸疼得厉害。仔细感觉一下,有一种撕裂的感觉。没办法,只好去找军医。军医检查后诊断 :“疲劳性损伤,要好好休息 !”义力反问道 :“是不是右手需要休息,左手不用休息吧?”

      于是乎,器械场上出现了一位左手单手吊杠的新兵。这一练就是半个月,慢慢地左手又是“疲劳损伤”,可是右手已渐渐恢复,器械场出现了右手单手吊杠,就这样反复着……

      终于有一天,义力成功拉上去了第一个,然后是第十个……后来他成为了第一个单杠优秀的新兵。

      随后的日子里,作为新兵的他,把目标瞄准到老兵们训练的单杠二练习卷身上,从悬臂曲腿开始,他认真琢磨每一个辅助动作 ,扎实做好辅助训练。俯卧撑、仰卧起、负重蹲起,哪一项不行就练哪一项,哪块肌肉弱就强化哪块肌肉。

      渐渐地,他的身体发生了变化,肌肉更加有形了,训练的信心也更足了。终于,随着一声呐喊,他完成了第一次单杠二练习。一鼓作气,经过不间断地训练,从单杠一练习到二练习,再到三练习,从简单突破完成到成绩优秀,他攻克了一个又一个难关,完成了一个又一个突破。

      …………

      一年以后,义力在旅里的比武中打破了单杠科目的记录,成为了训练标兵。

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编辑:刘佳静
发布时间:Aug 30, 2021
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